食べ物類にきび対策に適した食事

食事によっては栄養が取れていない可能性があります。

なので取れない分はｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄで取りましょう

・ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ

ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄで足りないﾋﾞﾀﾐﾝなどを補助して肌の健康を予防することが可能となっています。

にきびの予防に有効なものは、ﾋﾞﾀﾐﾝB2 ﾋﾞﾀﾐﾝB6 ﾋﾞﾀﾐﾝCなどのﾋﾞﾀﾐﾝ類が主です。

ﾋﾞﾀﾐﾝB2

ﾋﾞﾀﾐﾝB2はにきびの原因になる脂質を体内でｺﾝﾄﾛｰﾙする機能があります。

ﾋﾞﾀﾐﾝB2が不足してしまうと脂質をｺﾝﾄﾛｰﾙできなくなり、脂質の分泌量が乱れます。

すると毛穴に脂質が詰まったり、肌の衛生が悪くなり肌の抵抗力が低下するためにきびができやすくなります。

ﾋﾞﾀﾐﾝB6

ﾋﾞﾀﾐﾝB6は肌のﾀｰﾝｵｰﾊﾞｰを促進するたんぱく質の合成をする機能があります。

ﾋﾞﾀﾐﾝB6が不足してしまうと肌のﾀｰﾝｵｰﾊﾞｰに影響がでてしまい、にきび跡が治りにくくなりますので

にきび跡が気になる人はﾋﾞﾀﾐﾝB6を欠かさず摂るようにしてください。

ﾋﾞﾀﾐﾝC

ﾋﾞﾀﾐﾝCはｺﾗｰｹﾞﾝの合成など肌への影響力がかなりあります。

またｺﾗｰｹﾞﾝは年齢の増加とともに減少していくｺﾗｰｹﾞﾝを助けています。

ｺﾗｰｹﾞﾝが足りないと肌のﾊﾘがなくなり、ｷﾒが大胆になります。

化粧水などにﾋﾞﾀﾐﾝC配合と書かれている商品がありますが、実はﾋﾞﾀﾐﾝCは肌からの吸収が難しかったります。

肌へﾋﾞﾀﾐﾝCを吸収させるにはｲｵﾝ導入器という美顔器を使えば5～8倍ほど吸収されるといわれています。

食べ物類 にきび対策に適した食事